什么是临床普拉提？
临床普拉提是一种结合传统普拉提原理与物理治疗知识的体能运动形式。它由合格的物理治疗师专门设计和监督，以解决个人的肌肉骨骼状况和运动功能障碍。
与一般健身普拉提不同，临床普拉提根据每个人的具体需求量身定制，考虑到伤害、限制和康复目标。它强调精确的动作、呼吸和身心连结。
物理治疗师监督的课程
个人化运动计划
专注于伤害康复和预防
我们的设备和方法
我们使用专门的普拉提设备和循证方法提供安全、有效的康复和健身训练。
改革者训练
我们先进的改革者机器提供受控的阻力和支持，用于精确的运动康复和强化。
垫上运动
以地板为基础的普拉提练习，使用最少的设备专注于核心稳定性、柔韧性和身体意识。
功能性运动
将普拉提原理融入日常运动模式，以改善功能并预防未来的损伤。
直接结算的优势
临床普拉提提供众多身心健康益处，是康复和健身的绝佳选择。
核心力量
发展深层核心稳定性和力量，以改善姿势和动作控制。
柔韧性
通过控制性伸展和运动改善活动范围和肌肉长度。
身心连结
通过正念运动练习增强身体意识和精神专注。
损伤预防
通过改进运动模式和肌肉平衡来降低未来损伤的风险。
谁能受益？
临床普拉提适合所有年龄和体能水平的人，特别是那些有特定康复需求或运动目标的人。
受伤后康复
- 从背部损伤恢复
- 术后康复
- 运动损伤康复
- 返回活动计划
关节疾病
- 慢性背部或颈部疼痛
- 压力管理
- 姿态问题
- 活动功能障碍
预防与健康
- 想要预防受伤的运动员
- 姿态不良的办公室工作人员
- 老年人保持活动能力
- 一般健身爱好者
您在会话中可以期待什么
每节临床普拉提课程都经过精心安排，以确保安全性、有效性和逐步改善。
评估
对您的状况、运动模式和目标进行初始评估。开发您的个性化运动计划。
热身和准备
温和的活动练习和呼吸技巧，为您的身体准备主要运动课程。
运动处方
在Reformer和垫子上进行指导练习，随着您的进步持续监控和调整难度。