什麼是臨床普拉提？
臨床普拉提是一種結合傳統普拉提原理與物理治療知識的體能運動形式。它由合格的物理治療師專門設計和監督，以解決個人的肌肉骨骼狀況和運動功能障礙。
與一般健身普拉提不同，臨床普拉提根據每個人的具體需求量身定制，考慮到傷害、限制和康復目標。它強調精確的動作、呼吸和身心連結。
物理治療師監督的課程
個人化運動計劃
專注於傷害康復和預防
我們的設備和方法
我們使用專門的普拉提設備和循證方法提供安全、有效的康復和健身訓練。
改革者訓練
我們先進的改革者機器提供受控的阻力和支持，用於精確的運動康復和強化。
墊上運動
以地板為基礎的普拉提練習，使用最少的設備專注於核心穩定性、柔韌性和身體意識。
功能性運動
將普拉提原理融入日常運動模式，以改善功能並預防未來的損傷。
直接結算的好處
臨床普拉提提供眾多身心健康益處，是康復和健身的絕佳選擇。
核心力量
發展深層核心穩定性和力量，以改善姿勢和動作控制。
柔韌性
通過控制性伸展和運動改善活動範圍和肌肉長度。
身心連結
通過正念運動練習增強身體意識和精神專注。
損傷預防
通過改進運動模式和肌肉平衡來降低未來損傷的風險。
誰能受益？
臨床普拉提適合所有年齡和體能水平的人，特別是那些有特定康復需求或運動目標的人。
受傷後康復
- 從背部損傷恢復
- 術後復健
- 運動損傷康復
- 返回活動計畫
關節病症
- 慢性背部或頸部疼痛
- 壓力管理
- 姿態問題
- 動作功能障礙
預防與健康
- 想要預防受傷的運動員
- 姿態不良的辦公室工作人員
- 老年人保持活動能力
- 一般健身愛好者
您在會話中可以期待什麼
每節臨床普拉提課程都經過精心安排，以確保安全性、有效性和逐步改善。
評估
對您的狀況、運動模式和目標進行初始評估。開發您的個性化運動計畫。
熱身和準備
溫和的活動練習和呼吸技巧，為您的身體準備主要運動課程。
運動處方
在Reformer和墊子上進行指導練習，隨著您的進步持續監控和調整難度。