什麼是臨床普拉提？
臨床普拉提是一種結合傳統普拉提原理與物理治療知識的體能運動形式。它由合格的物理治療師專門設計和監督，以解決個人的肌肉骨骼狀況和運動功能障礙。
與一般健身普拉提不同，臨床普拉提根據每個人的具體需求量身定制，考慮到傷害、限制和康復目標。它強調精確的動作、呼吸和身心連結。
物理治療師監督的課程
個人化運動計劃
專注於傷害康復和預防
Our Equipment & Methods
We use specialized Pilates equipment and evidence-based methods to provide safe, effective rehabilitation and fitness training.
Reformer Training
Our state-of-the-art Reformer machines provide controlled resistance and support for precise movement rehabilitation and strengthening.
Mat-Based Exercises
以地板為基礎的普拉提練習，使用最少的設備專注於核心穩定性、柔韌性和身體意識。
功能性運動
Integration of Pilates principles into daily movement patterns to improve function and prevent future injuries.
直接結算的好處
臨床普拉提提供眾多身心健康益處，是康復和健身的絕佳選擇。
核心力量
發展深層核心穩定性和力量，以改善姿勢和動作控制。
柔韌性
通過控制性伸展和運動改善活動範圍和肌肉長度。
身心連結
通過正念運動練習增強身體意識和精神專注。
Injury Prevention
Reduce risk of future injuries through improved movement patterns and muscle balance.
Who Can Benefit?
臨床普拉提適合所有年齡和體能水平的人，特別是那些有特定康復需求或運動目標的人。
Post-Injury Recovery
- Recovering from back injuries
- 術後復健
- Sports injury recovery
- Return to activity programs
關節病症
- 慢性背部或頸部疼痛
- 壓力管理
- Postural problems
- 動作功能障礙
預防與健康
- 想要預防受傷的運動員
- Office workers with poor posture
- Seniors maintaining mobility
- 一般健身愛好者
What to Expect in Your Session
每節臨床普拉提課程都經過精心安排，以確保安全性、有效性和逐步改善。
評估
Initial evaluation of your condition, movement patterns, and goals. Development of your personalized exercise program.
Warm-up & Preparation
溫和的活動練習和呼吸技巧，為您的身體準備主要運動課程。
運動處方
在Reformer和墊子上進行指導練習，隨著您的進步持續監控和調整難度。
Transform Your Movement & Strength
在專業物理治療指導下體驗臨床普拉提的益處。開始您邁向更好運動、力量和健康的旅程。